Главная страница 
Разное
Техники развития человеческих способностей
Расширение сознания
"Расширение сознания"
Цель: Снятие усталости, лечение многих заболеваний.
Техника выполнения:
1. Исходное положение - сидя или лежа, тело максимально расслаблено, поза максимально удобная.
2. Входим в состояние, которое называют по разному - состояние «аутогенного погружения», «альфа-состояние», «состояние продуктивного расслабления». Суть от названия мало зависит, вход простой – медленно считаем от десяти до одного, при этом расслабляясь, успокаиваясь и сосредотачиваясь. Можно просто совершить путешествие по телу сверху вниз, обращая внимание на разные группы мышц, что позволит их расслабить. Последовательность – мышцы лба, глаза и веки, мышцы рта, мышцы шеи и плеч, мышцы груди и спины, мышцы живота, мышцы бедер, мышцы икр, стопы. При должной практике это занимает где-то около минуты, даже меньше.
3. Успокаиваем дыхание, делаем его глубоким, ритмичным, медленным.
4. А теперь попробуйте ответить на вопрос: «Где границы моего лица?». Можно почувствовать губы, нос, лоб, но где заканчивается лицо и начинается другое пространство? А может, этой границы и нет вовсе?
5. Теперь представьте себе, что Вы начинаете очень медленно, плавно расширяться и одновременно растворяться в окружающем пространстве сначала до размеров комнаты, в которой Вы находитесь, дома, города, планеты Земля, Солнечной Системы, Вселенной. Представьте себе, что Ваше сознание расширилось до бесконечности и стало подобным Разумной Вселенной. Оставайтесь в этом состоянии расширенного (растворенного) до бесконечности сознания.
6. Если Вы утомлены или Вам нужно прибавить энергии, то через некоторое время автоматически, непроизвольно погрузитесь в сноподобное состояние.
7. Находитесь в этом состоянии ровно столько, сколько Вам потребуется для снятия утомления, после чего с чистым сознанием и ощущением прилива сил и желания заниматься приступайте к занятиям.
8. здесь совершенно нет необходимости в каких-то формулах выхода. Вы выйдете из состояние ровненько через то время, которое необходимо для восстановления сил. Обычно это минут 5-15. В результате многократного повторения этого упражнения Вы не только научитесь быстро снимать состояние утомления, но и произвольно вводить себя в состояние абсолютно чистого сознания.
Проверенность: Не проверял.
Источник(и) информации:
Найдено в рассылке "Секреты развития интеллекта в спецслужбах"
