Главная страница
Разное
Техники развития человеческих способностей
Склонение к сотрудничеству
Внешне простые упражнения, которые непросто выполнить
Есть некоторое количество упражнений, которые выглядят просто, но их выполнение для большинства представляет трудность. Данные упражнения могут оказаться для кого-то легкими благодаря тому, что у них развиты нужные группы мышц. Но большинство людей испытывают с ними затруднения.
1. Просто висение на турнике, без подтягиваний. Многие даже не догадываются, что это гораздо сложнее, чем кажется. Нетренированнанные люди обычно падают с турника менее чем через 2 минуты независимо от хвата рук. Те кто хорошо подтягиваются, могут провисеть и 5 минут.
2. Тем, кто хорошо отжимается от пола, можно предложить отжаться 10 раз, держась за горлышки бутылок стоящих на полу. Даже для тех, кто отжимается 100 раз, выполнить это измененное упражнение очень непросто.
3. Удержание поднятых рук. Руки нужно поднять до высоты, чтоб пальцы были на уровне глаз. Удерживать их можно перед собой или в стороны. Нетренированные люди могут удержать менее 5 минут, тренированные 5-15 минут, хорошо тренированные - более 15 минут.
3. Забавное упражнение, которое могут выполнить почти все, но от которого люди быстро устают. Лежа на полу приподнять голову над полом и сделать 10 "наклонов" головой к плечу.
4. Еще одно статическое упражнение; используется в каратэ. Широко расставив ноги опускаем тело, чтоб бедра стали параллельны полу и пытаемся усидеть 3 минуты. У каратистов получается, у нетренированных людей - нет.
5. Простое упроажнение на развитие мозга. Сожмите все пальцы на руке вместе. Теперь раздвиньте пальцы, чтоб получился зазор между средним и безымянным. Далее соберите пальцы опять вместе и снова раздвиньте пальцы, чтоб получилось два зазора - между указательным и средним, и между мезинцем и безымянным. Попробуйте быстро менять эти два положения сначала на одной руке, потом на двух руках, а затем так, чтоб на одной руке было одно положение, а на второй -другое.
